随着心血管疾病的频繁高发,各大医院都在想方设法的坐着预防和心血管疾病康复工作,比如说高血压病发率已经达到一个前所未有的境地,尤其是高血脂、高血糖、急性心梗、主动脉夹层等,这都与如今不健康的生活方式有关,比如过度饮食,少动甚至不动、滥用药物、吸烟和熬夜等。惠益康心脏康复中心总结,患者在心血管疾病书很厚的康复工作中包括五大处方:营养、运动、药物、心理、戒烟。

惠益康心脏康复表示,运动是心康之路的核心,而有氧运动对心脏康复训练的好处很多,具体内容分析如下:

1、有氧运动的含义

患者所做的有氧运动就是通过运动增加人体的吸入、输出与使用氧气能力为目的耐久性运动,由此过程中,人体吸入的氧气适合需求相等的,简单来说,就是当人在运动中需要增加氧气的供给的,而在有氧运动的同时机体自身通过适度加快心率与呼吸,就可以满足这一需求,实现氧气供与需的平衡。

2、有氧运动的特点

有氧运动的过程是一个比较有节奏感的过程,特点就是低至中等强度、有节奏、不中断和持续时间较长。最常见的有氧运动特点就是方便,很容易坚持下去,不管是步行还是跑步,骑车还是游泳,对人体的好处还是非常好的,还有更多的好处与特点,具体内容分析如下:

(1)预防心血管疾病

通过有氧运动将氧气吸入肺部以后,输送血液是需要靠心脏的跳动以及挤压传达周身,多年临床医学研究表明:有氧运动能提高血液中高密度脂蛋白(好胆固醇)的比例,从而减少发生冠心病和动脉粥样硬化的可能性,因此,能达到预防心血管疾病的发生。

(2)控制高血压

(4)预防骨质疏松,调整心态

中老年人一般都会出现骨质疏松,确实的钙不断的在减少,很容易发何时能骨折之类的事故,通过有氧运动可以达到矫健的地步,不管是走路还是跑步,都是很好的锻炼方式,能够有效防止钙丢失。身体健康了,心情自然而然的就好了,在心血管疾病案例中,心情紧张的状态下,病情更加的严重,因此,克服紧张情绪可以提高机体免疫力,降低心血管发病率。

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